न ज्यादा तेल, न मसाले और न ही कोई भारी-भरकम डिश। उनका डाइट प्लान बहुत सिंपल है, जिसे आप भी आसानी से अपनाकर खुद को फिट रख सकते हैं। आइए जानते हैं विराट कोहली (Virat Kohli) सुबह से लेकर रात तक क्या-क्या खाते हैं।
विराट कोहली डाइट प्लान
दक्षिण अफ्रीका के दौरे के दौरान उन्हें सर्वाइकल स्पाइन से जुड़ी समस्याएं हुईं, जिसके बाद उन्होंने मांसाहार छोड़ने का निर्णय लिया। कोहली 2018 से पूरी तरह शाकाहारी हो चुके हैं और उनका मानना है कि इससे उनकी फिटनेस और परफॉर्मेंस में जबरदस्त सुधार हुआ है।
यह भी पढ़ें: Virat Kohli Net worth: 1000 करोड़ से अधिक की संपत्ति, 80 करोड़ का बंगला, 12 बार बनवाया है टैटू
विराट कोहली ब्रेकफास्ट
कोहली अपने दिन की शुरुआत हेल्दी ब्रेकफास्ट से करते हैं। वे अक्सर उबले अंडे या ब्रेड ऑमलेट खाते थे, लेकिन शाकाहारी बनने के बाद उन्होंने इसमें बदलाव किया है। अब वे फ्रूट प्लेट जिसमें पपीता, तरबूज, ड्रैगन फ्रूट और कीवी जैसे फल खाना पसंद करते हैं। इसके साथ वे बादाम, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स और कुछ हल्के प्रोटीन वाले आइटम्स लेते हैं। विराट चाय या कॉफी की जगह वे ग्रीन टी पीते हैं। जो उनकी एनर्जी बनाए रखने में मदद करती है।विराट कोहली लंच
विराट का लंच बहुत सिंपल और न्यूट्रिशन से भरपूर होता है। वे दाल, ब्राउन राइस या ब्राउन ब्रेड, लो फैट पनीर, उबली हुई सब्जियां जैसे पालक, लोबिया, या राजमा लेना पसंद करते हैं। कभी-कभी वे सूप और सलाद के साथ भी अपना लंच पूरा करते हैं। इस मील में वे न ज्यादा तेल का इस्तेमाल करते हैं और न ही तीखे मसालों का। उनका मानना है कि हल्का और संतुलित भोजन पाचन के लिए अच्छा होता है और दिन भर हल्कापन महसूस होता है। यह भी पढ़ें: Virat Kohli Diet: पनीर, दूध भी नहीं खाते, जानिए विराट कोहली की सिंपल डाइट जिससे मिलती है 100% एनर्जी
