1. पेट की सफाई और कब्ज से राहत
अगर पेट साफ नहीं होता है, गैस रहती है या कब्ज की शिकायत रहती है तो अलसी आपके काम की चीज है। इसमें फाइबर होता है जो पेट को साफ रखने में मदद करता है। रोज सुबह एक चम्मच भुनी हुई अलसी खा सकते है और उसके ऊपर थोड़ा गुनगुना पानी पी लीजिए। कुछ ही दिन में फर्क नजर आने लगेगा। यह भी पढ़ें: Watermelon For Fatty Liver: फैटी लिवर के लिए फायदेमंद है तरबूज, जानिए कब खाना है सबसे असरदार
2. वजन घटाने में मददगार
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए ये बहुत फायदेमंद है। अलसी पेट को लंबे समय तक भरा रखती है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती। इससे ओवरईटिंग से बच सकते हैं। साथ ही ये मेटाबॉलिज्म को भी ठीक करती है जिससे शरीर फैट जलाने में तेज हो जाता है।3. दिल रहेगा तंदरुस्त
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो दिल के लिए अच्छा माना जाता है। ये शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है। जिनका ब्लड प्रेशर हाई रहता है उनके लिए भी अलसी फायदेमंद हो सकती है।4. डायबिटीज में फायदेमंद
अगर आपको शुगर की परेशानी है तो अलसी आपके लिए एक हेल्दी ऑप्शन है। ये ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ने देती है, जिससे शुगर कंट्रोल में रहता है। लेकिन अगर आप कोई दवा ले रहे हैं या किसी खास ट्रीटमेंट में हैं तो डॉक्टर से पूछकर ही इसे शुरू करें।5. बाल और त्वचा को मिलेगा निखार
अगर आपके बाल गिर रहे हैं, कमजोर हो गए हैं या स्किन बेजान लगती है तो अलसी खाना शुरू कर दीजिए। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो स्किन को चमकदार और बालों को मजबूत बनाता है। कुछ ही हफ्तों में इसका असर दिखने लग सकता है। डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।
