Virat Kohli Fitness Secrets: अनुष्का के साथ गेम खेलना, नींद भरपूर… जानिए विराट की हेल्दी लाइफ सीक्रेट्स

Virat Kohli Fitness Secrets: विराट कोहली अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखते हैं। अनुष्का के साथ खेलना और अच्छी नींद लेना उनकी हेल्दी लाइफ का हिस्सा है। जानिए विराट की फिट रहने की वजह और उनके रोज के आसान फिटनेस टिप्स।

Virat Kohli Fitness Secrets: भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान विराट कोहली (Virat Kohli) की फिटनेस का हर कोई कायल है। उनकी फुर्ती और मैदान पर प्रदर्शन देखकर अक्सर लोग सोचते हैं कि आखिर उनकी फिटनेस का राज क्या है। हाल ही में उनकी पत्नी और अभिनेत्री अनुष्का शर्मा (Anushka Sharma) ने एक इंटरव्यू में विराट की फिटनेस से जुड़े कुछ अहम पहलुओं का खुलासा किया, जो हर किसी के लिए इंस्पायर हैं।

सुबह की शुरुआत कार्डियो से

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अनुष्का शर्मा ने बताया कि विराट कोहली (Virat Kohli) हर सुबह जल्दी उठते हैं और बिना किसी चूक के कार्डियो या हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट (HIIT) करते हैं। इसके बाद वे क्रिकेट की प्रैक्टिस भी करते हैं। यह दिनचर्या पिछले कई वर्षों से उनकी आदत में शामिल है। अनुष्का ने यह भी बताया कि विराट ने पिछले 10 सालों से बटर चिकन जैसे फेवरेट डिश को नहीं खाया है और जंक फूड या मीठे पेय पदार्थों से पूरी तरह परहेज करते हैं।

नींद को मानते हैं सबसे जरूरी

विराट कोहली (Virat Kohli) के लिए नींद सिर्फ आराम का जरिया नहीं, बल्कि उनकी फिटनेस का अहम हिस्सा है। अनुष्का ने बताया कि विराट के लिए आठ घंटे की नींद ‘नॉन-नेगोशिएबल’ है, यानी इसमें कोई समझौता नहीं होता। विराट का मानना है कि पर्याप्त नींद से शरीर और मन दोनों को ऊर्जा मिलती है, जो उन्हें मैदान पर बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करती है।

अनुष्का के साथ खेलना भी है डेली रूटीन का हिस्सा

अनुष्का ने बताया कि फिटनेस के साथ विराट अपनी मेंटल हेल्थ पर भी ध्यान देते हैं। उनके लिए परिवार के साथ समय बिताना, हल्के-फुल्के गेम्स खेलना और खुश रहना भी बहुत जरूरी है। ये सब मिलकर उन्हें शारीरिक और मानसिक तौर पर फिट बनाए रखते हैं।

बेहद सिंपल है विराट का डाइट प्लान

विराट कोहली का खाना बहुत सिंपल होता है, लेकिन उसमें पोषण की कमी नहीं होती। अनुष्का के मुताबिक विराट हेल्दी खाने को हमेशा तवज्जो देते हैं। वो न तो जंक फूड खाते हैं और न ही मीठे या फिजी ड्रिंक्स को हाथ लगाते हैं। उनकी डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां, प्रोटीन शेक, सूखे मेवे और ज्यादा पानी शामिल होता है। उनका मानना है कि खाने में अगर कंट्रोल रखा जाए तो शरीर फिट और हेल्दी बना रहता है।

2018 से छोड़ दिया था नॉनवेज

विराट कोहली ने साल 2018 में नॉनवेज खाना पूरी तरह से छोड़ दिया था। उन्होंने प्लांट-बेस्ड डाइट को अपनाया, जिससे उन्हें काफी फायदा मिला। इसके बाद उनकी फिटनेस में और सुधार देखने को मिला। विराट का कहना है कि अब उन्हें हल्का, साफ और नेचुरल खाना ज्यादा सूट करता है। इससे उनका शरीर जल्दी रिकवर होता है और वो खुद को ज्यादा फ्रेश महसूस करते हैं।