प्री-वर्कआउट न्यूट्रिशन क्यों है जरूरी? Pre-workout nutrition for weight loss
महताब के अनुसार, फैट लॉस का मूल मंत्र कैलोरी डेफिसिट है, यानी आपको अपने कुल कैलोरी इनटेक से अधिक कैलोरी बर्न करनी होती है। लेकिन अगर आप पहले से ही एक्सरसाइज कर रहे हैं, तो सही प्री-वर्कआउट डाइट सेशन को ज्यादा प्रभावी बना सकती है। सही पोषण आपके एनर्जी लेवल को बनाए रखता है और वर्कआउट को अधिक प्रभावी बनाता है।वर्कआउट से पहले क्या खाएं? Best pre-workout foods for weight loss
केला या सेब के साथ पीनट बटर
जल्दी पचने वाला स्नैक होने के कारण यह वर्कआउट के लिए परफेक्ट है। यह भी पढ़ें: ये लक्षण दिखें तो तुरंत सतर्क हो जाएं, आने वाला है Heart Attack
रिफ्रेशिंग स्मूदी
यह टेस्टी होने के साथ-साथ एनर्जी बूस्टर भी है।
बेरीज और कॉटेज चीज़
राइस केक के साथ पीनट बटर और केला
ये फूड्स वेट लॉस में कैसे मदद करते हैं?
हाई-कार्ब और फास्ट-डाइजेस्टिंग फूड्स
लो फैट और लो फाइबर
हाइड्रेशन भी है जरूरी
महताब ने बताया कि वर्कआउट के दौरान हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है। उन्होंने सुझाव दिया कि एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पिएं, ताकि इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस रहें और शरीर बेहतर परफॉर्म कर सके।अगर आप भी वेट लॉस के सफर पर हैं और वर्कआउट को ज्यादा प्रभावी बनाना चाहते हैं, तो महताब द्वारा बताए गए इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। सही प्री-वर्कआउट डाइट से न केवल आपकी एनर्जी बढ़ेगी बल्कि आपका वजन भी तेजी से कम होगा।
डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें। हैं
