सिर्फ शेफाली ही नहीं, हाल के वर्षों में कई ऐसे मामले सामने आए हैं, जहां कम उम्र के एक्टर्स, फिटनेस ट्रेनर्स और युवाओं को अचानक दिल का दौरा पड़ा है। लोग हैरान हैं कि सेहत पर इतना ध्यान देने के बावजूद युवाओं को हार्ट अटैक क्यों हो रहा है। आइए जानते हैं इसके पीछे की मुख्य वजहें और इससे बचने के आसान उपाय।
क्यों बढ़ रहे हैं युवाओं में हार्ट अटैक के मामले
गलत खानपान
आजकल लोग बाहर का खाना, फास्ट फूड, प्रोसेस्ड चीजें और अधिक तेल-मसाले वाला भोजन ज्यादा खाते हैं। इनमें मौजूद ट्रांस फैट और अनहेल्दी ऑयल्स शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं, जिससे दिल की धमनियां ब्लॉक हो सकती हैं।शारीरिक मेहनत की कमी
रोजमर्रा की दौड़भाग में लोग एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकालते। घंटों बैठकर काम करना, वॉक न करना, योग या जिम से दूरी रखना भी हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।नशे की लत
ज्यादा सिगरेट पीना, शराब पीना या अन्य नशे की चीजों का सेवन दिल की सेहत को नुकसान पहुंचाता है। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और धमनियों पर दबाव पड़ता है।नींद पूरी न होना
भरपूर नींद न लेने से शरीर थका हुआ रहता है और हार्मोनल इंबैलेंस्ड होता है। नींद की कमी सीधे हार्ट पर असर डालती है और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है।तनाव और मानसिक परेशानी
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में स्ट्रेस, काम का दबाव और निजी समस्याएं बढ़ रही हैं। लंबे समय तक तनाव में रहना हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग की वजह बन सकता है। इसे भी पढ़ें- Cake and biscuits Increase Risk of Heart Attack: केक-बिस्कुट भी दिल के लिए खतरनाक, जानिए कैसे
