स्वाद से ज्यादा जरूरी हो गई है सेहत
इंडियन एक्सप्रेस को दिए इंटरव्यू में, आयुष्मान बताते हैं कि पहले खाना केवल स्वाद के लिए होता था पर अब वह शरीर और मन की जरूरत के हिसाब से खाते हैं। घर का बना सादा खाना, साबुत अनाज, मौसमी फल सब्जियां और संतुलित भोजन उनकी दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। (Ayushmann Khurrana Diet Plan) वो कहते हैं, ”कुल्फी जैसी मीठी चीजें अब भी पसंद हैं, लेकिन उन्हें खास मौकों के लिए बचाकर रखता हूं। उनका मानना है कि खाने का मतलब सिर्फ पेट भरना नहीं, बल्कि हर निवाले को महसूस करना और यह सोचना है कि जो खा रहे हैं, वह शरीर के लिए सही है या नहीं।”
यह भी पढ़ें: Virat Kohli Herniated Disc: विराट को हुई थी ये बीमारी, चलना-फिरना था मुश्किल, जानिए उस बीमारी के लक्षण व कारण
दिन की शुरुआत योग और मेडिटेशन से
आयुष्मान ने आगे बताते हैं कि, वो अपनी सुबह की शुरुआत फोन या सोशल मीडिया से नहीं करते, बल्कि योग और मेडिटेशन से करते हैं। इसके बाद थोड़ा समय कविता या संगीत के लिए निकालते हैं। वे कहते हैं, “फोन स्क्रॉल करना ब्रेक नहीं है, वह और थकान देता है। मैं कोशिश करता हूं कि घास पर नंगे पांव चलूं, हल्के स्ट्रेच करूं या बस चुपचाप बैठकर पानी पीते हुए आसमान देखता रहूं।”
पर्यावरण को लेकर भी करते है ये काम
वे कहते हैं, ”जो बदलाव आज करेंगे, वही कल को बेहतर बनाएंगे।” उनके ये छोटे लेकिन असरदार फैसले हमें भी सोचने पर मजबूर कर देते हैं कि हम अपनी लाइफ और नेचर के लिए क्या कर रहे हैं।
