1. गुनगुना पानी
बीपी (Blood Pressure) मरीजों के लिए सबसे सुरक्षित और असरदार उपाय है दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करना। इससे शरीर डिटॉक्स होता है, ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और पाचन तंत्र भी एक्टिव हो जाता है। हाई बीपी वालों के लिए यह बेहद फायदेमंद है क्योंकि ये शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। यह भी पढ़ें: Roasted Flax Seeds Benefits: सुबह खाली पेट खाएं भुनी हुई अलसी, मिलेंगे सेहत को ये 5 बड़े फायदे
2. लहसुन वाला पानी
अगर आपका बीपी अक्सर हाई रहता है तो एक कली कच्चे लहसुन को गुनगुने पानी के साथ खाली पेट लेना काफी मदद कर सकता है। लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसे रोज लेने से धीरे-धीरे असर दिखने लगता है।3. मेथी पानी
रातभर पानी में भिगोई हुई 1 चम्मच मेथी सुबह खाली पेट पीने से बीपी लेवल कंट्रोल में रह सकता है। मेथी के बीज में पोटैशियम और फाइबर होता है जो दिल की सेहत के लिए भी अच्छा है। इसे 2-3 हफ्ते तक लगातार पीकर फर्क महसूस किया जा सकता है।4. आंवला जूस
आंवला जूस में विटामिन C भरपूर होता है और यह धमनियों को साफ रखने में मदद करता है। अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं तो सुबह 1-2 चम्मच आंवला जूस पानी में मिलाकर पी सकते हैं। इससे बीपी भी नियंत्रित रहता है और इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।5. नमक-शक्कर वाला पानी
अगर आपका बीपी अक्सर बहुत कम हो जाता है तो सुबह उठते ही आधा गिलास पानी में थोड़ा नमक और शक्कर मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है। इससे शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और ब्लड प्रेशर संतुलन में आता है। हालांकि इसे रोज नहीं पीना चाहिए। डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और यह किसी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी दवा या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें।
