अंकिता करती हैं होममेड ड्रिंक से सुबह की शुरुआत
अंकिता बताती हैं कि जैसे ही वह सुबह उठती हैं, उनके पास एक बड़ी सी ट्रे आती है जिसमें सेहतमंद लिक्विड्स शामिल होते हैं। इस ट्रे में मेथी दाने और दालचीनी का पानी, अजवाइन, जीरा और सौंफ का मिक्स (एक-एक चम्मच पाउडर), ताजे पौधे से निकाला गया एलोवेरा स्लाइस, लहसुन की एक कली, केसर पानी और शिलाजीत मिला पानी शामिल होता है। इसके साथ ही वह विटामिन C की एक कैप्सूल भी लेती हैं।यह पूरा लिक्विड मिक्स 1.5 से 2 लीटर तक होता है, जिसे वह धीरे-धीरे सुबह के समय पीती हैं। अंकिता का मानना है कि यह रूटीन उनके शरीर में बड़े बदलाव लेकर आया है। स्किन की चमक से लेकर बेहतर नींद तक।
हेल्दी वेजिटेबल जूस भी है दिनचर्या का हिस्सा
अंकिता केवल हर्बल डिटॉक्स वॉटर तक ही सीमित नहीं हैं। वह बताती हैं कि वह एक स्पेशल जूस भी पीती हैं जिसमें चुकंदर (बीटरूट), नारियल पानी और रातभर भीगे हुए बीज (सीड्स) होते हैं। वह मुस्कराते हुए कहती हैं, “मैं ये पूरा पीती हूं और विक्की (पति विक्की जैन) को भी पिलाती हूं।”यह जूस न केवल पोषण से भरपूर है, बल्कि शरीर को हाइड्रेट करने और पाचन को दुरुस्त करने में भी मदद करता है।
अंकिता ने शेयर की अपने दिन की रूटीन
अंकिता मानती हैं कि दिनभर की भागदौड़ में अगर थोड़ी लापरवाही भी हो जाए, तो सुबह की हेल्दी शुरुआत पूरे दिन को बैलेंस में ला सकती है। उन्होंने कहा, “इस रूटीन ने मेरी स्किन, हेल्थ और स्लीप क्वालिटी को बेहतर बनाया है। आप खुद को लेकर अच्छा महसूस करते हैं।”इसके बाद वह नहाकर पूजा करती हैं और तब जाकर दिन की बाकी जिम्मेदारियां संभालती हैं। रुबीना दिलैक ने भी हंसते हुए कहा, “लगता है पूरा डिटॉक्स तो सुबह ही हो जाता है।”
हर किसी के लिए नहीं एक जैसा असर
हालांकि यह रूटीन अंकिता के लिए कारगर रहा है, लेकिन हर किसी का शरीर अलग होता है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि कोई भी रूटीन अपनाने से पहले पर्सनलाइजेशन और मॉडरेशन जरूरी है।जो लोग अक्सर ब्लोटिंग, सुस्ती या डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स से जूझते हैं, उनके लिए यह मॉर्निंग डिटॉक्स रूटीन फायदेमंद हो सकता है लेकिन अपने शरीर की प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए ही इसे अपनाना चाहिए।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
