बच्चों की हाइट बढ़ाने में मददगार योगासन : Yoga asanas for height growth
भुजंगासन भुजंगासन (Yoga asanas for height growth) रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है ऐसे में यह लंबाई बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। ऐसे करें भुजंगासन: पेट के बल लेटकर, हाथों को कंधों के नीचे रखकर ऊपरी शरीर को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। सिर और छाती को ऊपर की ओर उठाकर रीढ़ की हड्डी को खींचें।
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ताड़ासन यह आसन शरीर में खिंचाव करता है। जिससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। ऐसे करें ताड़ासन: इस आसन में खड़े होकर दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और पैरों को एक-दूसरे से थोड़ा दूर रखें। शरीर को पूरी तरह खींचें और लंबा खड़ा होने की कोशिश करें।
वृक्षासन वृक्षासन करने से शरीर संतुलित रहता है। इसे करने से शरीर में लचीलापन आता है। जिससे लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है। ऐसे करें वृक्षासन: एक पैर को जमीन पर स्थिर रखें और दूसरे पैर को घुटने से मोड़कर उस पैर को ऊपरी जांघ पर रखें। दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं और एक जगह पर ध्यान केंद्रित करें।
सर्वांगासन योगासनों (Yoga asanas for height growth) की रानी के नाम से मशहूर सर्वांगासन पूरे शरीर के लिए ही फायदेमंद होता है। यह लंबाई बढ़ाने का अच्छा विकल्प माना जाता है। ऐसे करें सर्वांगासन: इसे करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। हाथों से कमर को सहारा दें और शरीर को सीधा ऊपर की ओर खींचें।
उर्ध्वहस्तासन यह आसन शरीर की लंबाई बढ़ाने में मदद करता है और शारीरिक संतुलन बनाए रखने में कारगर होता है। ऐसे करें उर्ध्वहस्तासन: इस आसन में खड़े होकर दोनों हाथों को ऊपर की ओर फैलाएं और शरीर को ऊपर की ओर खींचने की कोशिश करें। इससे रीढ़ की हड्डी पर खिंचाव होता है।
नौकासन इस आसन को करने से पेट और रीढ़ की हड्डी को मजबूती मिलती है। साथ ही यह हाइट बढ़ाने में भी मददगार होता है। ऐसे करें नौकासन: पीठ के बल लेटकर दोनों पैरों और हाथों को एक साथ ऊपर उठाएं, शरीर को नाव के आकार में बनाएं।
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