त्वचा की देखभाल (Skin Care)
क्लींजर: अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक अच्छा क्लींजर चुनें, क्योंकि क्लेंजर त्वचा की गंदगी और प्रदूषण को साफ़ करता है, जिससे स्किन में पिंपल्स और दाग-धब्बे कम होते हैं।टोनिंग: यह त्वचा के pH लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है। इसके लिए आप गुलाब जल का इस्तेमाल कर सकती हैं।
मॉइस्चराइजिंग: त्वचा को नमी देने के लिए अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएं। यह त्वचा को कोमल और जवां बनाए रखता है।
बालों का भी ख्याल रखें (Hair Care)
बालों की हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए माइल्ड शैम्पू का प्रयोग करें। हफ्ते में दो या तीन बार बाल धोने से बाल स्वस्थ रहते हैं।बालों के प्रकार के अनुसार कंडीशनर का प्रयोग करें।
सप्ताह में एक बार नारियल या तिल के तेल से सिर की मालिश करें और फिर बाल धोएं। मालिश करने से बाल मजबूत होते हैं और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
धूप से बचाव भी है बेहद जरूरी (Sun Protection)
सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को बचाने के लिए हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। पिग्मेंटेशन और टैनिंग से बचने के लिए एक अच्छा एसपीएफ सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। इसके लिए UVA और UVB ब्लॉकिंग फॉर्मूला वाला वॉटर रेजिस्टेंट सनस्क्रीन बेहतरीन रहेगा। इसे भी पढ़ें – Summer Skincare Tips: टैनिंग हटाने, सनबर्न से बचाने के लिए इन 3 तरह के पाउडर का ऐसे करें इस्तेमाल
होममेड फेस पैक केयर ( Homede Facepack)
हफ्ते में एक या दो बार थोड़ा दूध, हल्दी पाउडर और बेसन मिलाकर चेहरे पर लगाएं और स्क्रब करें। इससे चेहरे की निखार बढ़ेगी और त्वचा संबंधित समस्याएं भी कम होंगी।शरीर की देखभाल (Body Care)
कॉलेज से लौटने के बाद नहाना जरूरी है, ताकि शरीर की गंदगी, धूल और पसीना साफ़ हो जाए। नहाने के लिए माइल्ड साबुन या बॉडी वॉश का प्रयोग करें।रोज सुबह और रात को सोने से पहले ब्रश करें और जीभ साफ़ करना न भूलें। इससे मुंह से बदबू नहीं आती।
नाखूनों को समय-समय पर काटते रहें और उन्हें साफ रखें।
सिंपल मेकअप (Simple Makeup)
कॉलेज जाते वक्त अपनी त्वचा के रंग के अनुसार हल्का मेकअप करें, जैसे आईशैडो, आईलाइनर, मस्कारा, और लिप बाम। रोजाना हैवी मेकअप करने से स्किन डैमेज होने लगती है।नाइट स्किनकेयर (Night Skincare Routine)
रात को सोने से पहले मेकअप हटाना न भूलें, ताकि त्वचा को आराम मिले। साथ ही एक अच्छा नाइट क्रीम का भी इस्तेमाल करें। नाइट क्रीम में एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जो त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करती हैं। िसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
