छात्रों में बढ़ता एग्जाम फोबिया: बोर्ड परीक्षाओं के मद्देनजर मानसिक स्वास्थ्य पर चिंता

सीबीएसई और आरबीएसई बोर्ड की परीक्षाओं के चलते तनाव में विद्यार्थी,विशेषज्ञों की सलाह

• श्रीगंगानगर.सीबीएसई बोर्ड की दसवीं और बारहवीं कक्षा की परीक्षाएं 15 फरवरी से शुरू हो रखी हैं, जबकि राजस्थान माध्यमिक शिक्षा बोर्ड (आरबीएसई) की परीक्षाएं छह मार्च से शुरू हुई हैं। इस समय विद्यार्थियों की परीक्षा के साथ तैयारी का दौर भी चल रहा है। विद्यार्थियों में एग्जाम फोबिया का संकट बना हुआ है।नियमित अध्ययन और तैयारी के बावजूद कई छात्र परीक्षा को लेकर तनाव में हैं। राजकीय जिला चिकित्सालय के मनोचिकित्सा विभाग में ऐसे विद्यार्थियों की संख्या बढ़ती जा रही है, जो तनाव और डिप्रेशन से ग्रसित हैं। मनोचिकित्सक बच्चों की काउंसलिंग कर रहे हैं, ताकि वे सकारात्मक सोच के साथ अपनी परीक्षाएं दे सकें।

विद्यार्थियों का क्या कहना है

• श्रीगंगानगर जिला मुख्यालय के छात्र राजकुमार 10वीं के विद्यार्थी हैं। उनका कहना है कि “मेरी इस साल परीक्षा चल रही, पूरी तैयारी है, लेकिन फिर भी लग रहा है कि मैं कुछ ज्यादा याद नहीं कर पा रहा हूं, इसलिए बहुत टेंशन हो रही है।” वहीं, बारहवीं के छात्र राजीव कुमार का कहना है, “मेरे तीन पेपर हो चुकी हैं, लेकिन चिंता के कारण मुझे नींद नहीं आ रही है। परिणाम का डर मुझे सता रहा है।”

क्या हैं लक्षण

• एग्जाम फोबिया के लक्षण कई तरह के हो सकते हैं, जैसे नींद का न आना, पढ़ाई में मन न लगना, सिरदर्द होना, तेज़ धडक़न, चिड़चिड़ापन और यहां तक कि आत्मघाती विचारों का आना। ऐसे में शिक्षकों और अभिभावकों की भूमिका महत्वपूर्ण है। उन्हें चाहिए कि वे बच्चों पर अध्ययन का अधिक दबाव न डालें और सकारात्मक सोच को बढ़ावा दें।

फैक्ट फाइल

• श्रीगंगानगर जिला का गणित
• दसवीं में परीक्षार्थी-25,431
• बारहवीं में परीक्षार्थी-21,352
• जिले में कुल परीक्षार्थी-46,783
• जिले में कुल परीक्षा केंद्र-140

एक्सपर्ट व्यू:

• बोर्ड परीक्षाओं के दौरान विद्यार्थियों में तनाव बढ़ जाता है, जो उन्हें डिप्रेशन में ले जा सकता है। इससे वे अपनी तैयारी को भूलने लगते हैं। विद्यार्थियों को चाहिए कि वे अच्छी नींद लें और खाने-पीने का खास ध्यान रखें। साथ ही, तनाव से बचने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाएं।”
• डॉ.प्रेमप्रकाश अग्रवाल,मनोचिकित्सक,राजकीय जिला चिकित्सालय,श्रीगंगानगर।