Kiara Advani Diet Plan: कियारा आडवाणी की तरह आप भी बना सकती हैं टोन्ड बॉडी, जानिए उनका फिटनेस फॉर्मूला और डाइट
Kiara Advani Diet Plan: एक्ट्रेस कियारा आडवाणी की फिटनेस का राज कोई महंगी डाइट या सख्त वर्कआउट नहीं, बल्कि घर का सादा खाना और एक्टिव लाइफस्टाइल है। ना कीटो डाइट, ना इंटरमिटेंट फास्टिंग फिर भी कैसे बनीं फिट और टोन्ड? जानिए कियारा का डेली डाइट प्लान, एक्सरसाइज रूटीन और वो आसान टिप्स जो आप भी अपने रूटीन में अपना सकती हैं।
Kiara Advani Diet Plan photo credit- patrika graphics
Kiara Advani Diet Plan: बॉलीवुड की खूबसूरत और फिट एक्ट्रेसेज की लिस्ट में कियारा आडवाणी (Kiara Advani) का नाम सबसे ऊपर आता है। उनकी टोन्ड बॉडी और ग्लोइंग स्किन हर किसी का ध्यान खींचती है। दिलचस्प बात ये है कि कियारा कोई ट्रेंडी डाइट या मुश्किल एक्सरसाइज नहीं करतीं बल्कि सिंपल और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करती हैं। अगर आप भी फिट और हेल्दी बॉडी चाहती हैं तो कियारा की डाइट और फिटनेस रूटीन आपके लिए इंस्पिरेशन बन सकती है।
Kiara Advani fitness secrets कियारा (Kiara Advani) का मानना है कि फिट रहने के लिए किसी ट्रेंड या फैंसी डाइट को फॉलो करना जरूरी नहीं है। उन्होंने करीना कपूर के चैट शो ‘व्हाट वूमन वॉन्ट’ में बताया था कि वो कीटो डाइट या इंटरमिटेंट फास्टिंग जैसी चीजों पर भरोसा नहीं करतीं।
इसके बजाय वह हमेशा बैलेंस्ड डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज को ही अपनी फिटनेस का आधार मानती हैं। कियारा का सबसे बड़ा फिटनेस मंत्र है – “जो आप खाते हैं, वही आपके शरीर पर दिखता है।” इसलिए वह हर दिन साधारण घर का बना हेल्दी खाना खाना पसंद करती हैं।
कियारा (Kiara Advani) का डाइट प्लान बहुत ही संतुलित और आसान है, जिसे आप भी आसानी से फॉलो कर सकती हैं। वह दिन की शुरुआत गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर करती हैं। ब्रेकफास्ट में वह ओट्स, फ्रूट्स या एग वाइट्स लेती हैं। लंच में दाल, रोटी, उबली सब्ज़ी और थोड़ा चावल शामिल होता है।
उनका खाना कम तेल-मसाले वाला होता है जिससे डाइजेशन अच्छा रहता है। कियारा डिनर को हमेशा हल्का रखती हैं। रात में वह सूप, सलाद या ग्रिल्ड वेजिटेबल्स खाती हैं। साथ ही वह दिनभर खूब पानी पीती हैं और शुगर से दूरी बनाकर रखती हैं।
कियारा की वर्कआउट रूटीन कैसी है?
कियारा (Kiara Advani) हर दिन अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज करती हैं ताकि शरीर हर एंगल से एक्टिव और फिट रहे। वह दिन की शुरुआत करीब 30 मिनट की कार्डियो एक्सरसाइज से करती हैं, जिसमें तेज वॉक, साइक्लिंग या स्विमिंग शामिल होती है। इसके बाद वह जिम जाती हैं जहां वेट ट्रेनिंग करती हैं। इसमें डंबल एक्सरसाइज, स्क्वैट्स और प्लैंक जैसे वर्कआउट शामिल होते हैं।
फिटनेस के लिए कौन-कौन सी एक्टिविटीज करती हैं कियारा?
कियारा सिर्फ जिम पर निर्भर नहीं रहतीं। वह बॉक्सिंग, डांसिंग और फंक्शनल ट्रेनिंग को भी अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करती हैं। इससे उनका रूटीन बोरिंग नहीं होता और पूरे शरीर की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। वह अक्सर पुश-अप्स, पुल-अप्स, स्क्वैट्स जैसे बॉडीवेट एक्सरसाइज भी करती हैं। डांसिंग से उन्हें न केवल फिटनेस मिलती है बल्कि मूड भी फ्रेश रहता है।
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