यह सच है कि सौंफ सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन हर चीज की एक सीमा होती है। अगर आप सौंफ का ज्यादा या रोजाना इस्तेमाल कर रहे हैं तो इससे शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं। (Saunf Ka Pani Peene Ke Nuksan)
सौंफ में क्या होता है?
सौंफ में फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और कुछ जरूरी ऑयल्स पाए जाते हैं जो पाचन और सूजन से जुड़ी परेशानियों को कम करने में मदद करते हैं। लेकिन इसके साथ ही इसमें कुछ ऐसे तत्व भी होते हैं जो ज्यादा मात्रा में जाने पर किडनी पर दबाव बना सकते हैं। यह भी पढ़ें: Methi Water Benefits: इन 6 लोगों को जरूर पीना चाहिए भींगा हुआ मेथी का पानी, सेहत के लिए है फायदेमंद
रोज सौंफ का पानी पीने से कैसे होता है नुकसान?
1. किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ता है
सौंफ में मौजूद कुछ नेचुरल ऑयल्स शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। लेकिन रोज इसका पानी पीने से किडनी को बार-बार शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने के लिए मेहनत करनी पड़ती है। इससे किडनी पर लगातार दबाव बनता है जो लंबे समय में नुकसानदेह हो सकता है।2. शरीर में पोटैशियम बढ़ सकता है
सौंफ में पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है। अगर किसी की किडनी कमजोर है या पहले से किसी बीमारी की वजह से सही तरह से काम नहीं कर रही तो पोटैशियम शरीर से बाहर नहीं निकल पाता। इससे ब्लड में इसका स्तर बढ़ सकता है जो हार्ट और किडनी दोनों के लिए खतरनाक है।3. शरीर में पानी की कमी हो सकती है (डिहाइड्रेशन)
सौंफ में हल्का डाइयुरेटिक (पेशाब बढ़ाने वाला) असर होता है। अगर आप सौंफ का पानी पीकर बाकी दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते तो शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इससे यूरिन कम बनने लगेगा और किडनी को नुकसान पहुंच सकता है। यह भी पढ़ें: Pomegranate Vs Beetroot Juice: चुकंदर या अनार, गर्मी में दोनों में से कौन सा जूस है हेल्थ के लिए ज्यादा फायदेमंद?
4. गैस और अपच की समस्या बढ़ सकती है
कुछ लोगों को सौंफ का ज्यादा सेवन सूट नहीं करता। रोज सौंफ का पानी पीने से उनके पेट में गैस, अपच या ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। इससे पाचन तंत्र गड़बड़ा सकता है और पेट भारी लग सकता है।5. दवाओं पर असर डाल सकती है
अगर आप कोई दवा ले रहे हैं, खासकर ऐसी जिनमें पोटैशियम होता है या जो किडनी से जुड़ी होती हैं तो सौंफ का नियमित सेवन उनके असर में बाधा डाल सकता है। इससे दवा का फायदा कम हो सकता है और शरीर को नुकसान हो सकता है।सौंफ पानी पीने का सही तरीका क्या होता है?
हफ्ते में 2 से 3 बार सौंफ का पानी पीना काफी है। 1 चम्मच सौंफ को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह छानकर खाली पेट पी सकते हैं। रोज-रोज पीने से बचें और इसकी मात्रा सीमित रखें। किसी तरह की एलर्जी, पेट की परेशानी या किडनी की समस्या है तो पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
