अगर समय रहते सतर्क न हुए तो बात गंभीर बीमारी तक पहुंच सकती है। आइए जानते हैं वो 6 आदतें जो आपकी किडनी को चुपचाप नुकसान पहुंचा रही हैं। (Bad Habits Kidney Disease)
1. जरूरत से कम पानी पीना
अक्सर लोग दिनभर में पानी पीना भूल जाते हैं या जानबूझकर कम पीते हैं। शरीर को सही ढंग से डिटॉक्स करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी जरूरी है। जब आप कम पानी पीते हैं तो किडनी को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है और इससे धीरे-धीरे उसका काम करने का तरीका बिगड़ सकता है। दिनभर में कम से कम 8–10 गिलास पानी जरूर पिएं। यह भी पढ़ें: Food For Fatty Liver: अगर फैटी लिवर की परेशानी रहती है तो डाइट में शामिल करें ये 5 जरूरी चीजें
2. बहुत ज्यादा नमक खाना
नमक में सोडियम होता है, जो शरीर में पानी रोकता है। ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और इससे किडनी (Kidney) पर दबाव पड़ता है। चिप्स, नमकीन, अचार, प्रोसेस्ड फूड्स और फास्ट फूड में बहुत ज्यादा नमक होता है। जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। कोशिश करें कि खाने में नमक की मात्रा सीमित रखें3. पेनकिलर और दवाइयों का ज्यादा इस्तेमाल
सिरदर्द, कमर दर्द या बुखार में लोग तुरंत पेनकिलर ले लेते हैं, लेकिन बार-बार इनका सेवन (Kidney) किडनी की सेहत बिगाड़ सकता है। खासकर बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयों का लेना किडनी फेलियर तक की नौबत ला सकता है। जरूरी हो तभी डॉक्टर की सलाह से ही दवा लें। यह भी पढ़ें: Flax Seeds Side Effects: इन 6 लोगों को नहीं करना चाहिए अलसी के बीज का सेवन, वरना हो सकता है नुकसान
